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BIENESTAR EMOCIONAL Y UNA VIDA SALUDABLE Durante este tiempo de confinamiento a causa de la pandemia, hemos dado
un giro total en nuestra rutina diaria, en nuestra alimentación y sobre todo
a la manera en cómo manejamos nuestras emociones de manera que han afectado
nuestra salud por el miedo y la preocupación que causa la misma situación, lo
que nos hace sentirnos débiles frágiles o en ocasiones a la defensiva. Pero
qué podemos hacer para mantener el equilibrio de nosotros mismos, qué podemos
hacer para pensar positivamente, que hacemos para controlar nuestra ansiedad
y que no afecte en nuestra salud. |
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Unas de las
acciones que más a afectado nuestra salud, sobre todo nuestra salud mental
es: LA PREOCUPACIÓN, EL MIEDO, ANSIEDAD, DESESPERACIÓN; estás en conjunto con
las acciones que no podemos realizar como antes han causado consecuencias
también en la nueva manera en cómo nos alimentamos: En ocasiones nuestra
alimentación es excesiva, otras veces nos comemos lo suficiente. Todo esto
nos ha generado un desequilibrio total, hemos visto la aparición de
enfermedades que antes no padecíamos, nuestra relación en casa no es la
misma. Antes teníamos opciones para poder desestresarnos de las labores
cotidianas como ir a dar un paseo, andar en bicicleta, ir a la playa, hasta
de jugar un “partidito” con nuestros amigos era la solución para
distraerse. Pero también nos
hemos dado cuenta de que no siempre la solución para olvidarse por un momento
de los problemas no siempre es salir de casa, hemos descubierto nuevas
actividades que nos ayudan a distraerse, pero no solo individualmente sino en
FAMILIA, que es con la que más convivimos en estos tiempos, y eso ayuda
mucho. Jugar juntos, retarse en un juego de mesa, bailar, cantar, contar
historias, cocinar juntos, etc, son opciones que a muchos de nosotros nos han
hecho pasar un buen rato, relajarnos e incluso no nos gusta la idea de dejar
de realizarlas. Todo eso nos ha
ayudado mucho para mantenernos estables, a tener nuestra mente más libre y
tener el pensamiento de que todo va a mejorar. Esto debe ir acompañado de una
alimentación, comida saludable: frutas, verduras, proteínas, un poco de cada
alimento, no comer en exceso, evitar que padezcamos de obesidad. |
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Durante este tiempo mantener el equilibrio de nuestra salud es lo más
importante, evitaremos nuevas enfermedades y mantendremos una buena relación
familiar, estas dos en conjunto hará que estemos más seguro de nosotros
mismos y superemos los obstáculos que se presenten de ahora en
adelante.
By Kamilet |
